{"id":622,"date":"2014-01-29T22:50:12","date_gmt":"2014-01-29T21:50:12","guid":{"rendered":"http:\/\/maculae.wordpress.com\/?p=622"},"modified":"2014-01-29T22:50:12","modified_gmt":"2014-01-29T21:50:12","slug":"la-maratona-del-cambiamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nazzarenomataldi.com\/blog\/2014\/01\/29\/la-maratona-del-cambiamento\/","title":{"rendered":"La maratona del cambiamento"},"content":{"rendered":"<p>Ecco, con le giuste letture cominciava forse a capire perch\u00e9 tante decisioni di cambiare drasticamente determinate abitudini riconosciute come nocive risultavano spesso inefficaci: perch\u00e9 mi sa che era proprio sbagliato l\u2019approccio della drasticit\u00e0, della perentoriet\u00e0, della terapia choc, del tutto e subito.<\/p>\n<p>Perch\u00e9, come spiegava <a href=\"http:\/\/www.amazon.com\/Making-Habits-Breaking-Things-Change\/dp\/0306822628\" target=\"_blank\">Jeremy Dean<\/a>, \u00abcambiare abitudine non \u00e8 uno sprint: \u00e8 una maratona. L\u2019approccio giusto \u00e8 svegliarsi domani mattina quasi esattamente come la stessa persona di oggi, a parte un piccolo cambiamento \u2013 un piccolo cambiamento che si possa replicare ogni giorno fino a non notarlo pi\u00f9, al che sar\u00e0 il momento di programmare un\u2019altra piccola modifica\u00bb.<\/p>\n<p>Pi\u00f9 che pensare a rivoluzioni improbabili, bisognava quindi fare pratica assidua e costante di riformismo.<\/p>\n<p>E con quel pensiero in testa, decise gi\u00e0 da quella sera di misurarsi con un primo piccolo e non impossibile cambiamento: andare ogni giorno a letto non pi\u00f9 tardi delle 23.30, e non chiudere la giornata leggendo o scrivendo al computer.<\/p>\n<p>Alle 22.50 spense perci\u00f2 ogni cosa gi\u00f9 nello studio e sal\u00ec di sopra, portando con s\u00e9 un volumetto di racconti, arrivato giusto quel giorno insieme al libro di Dean.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ecco, con le giuste letture cominciava forse a capire perch\u00e9 tante decisioni di cambiare drasticamente determinate abitudini riconosciute come nocive risultavano spesso inefficaci: perch\u00e9 mi sa che era proprio sbagliato l\u2019approccio della drasticit\u00e0, della perentoriet\u00e0, della terapia choc, del tutto e subito. Perch\u00e9, come spiegava Jeremy Dean, \u00abcambiare abitudine non \u00e8 uno sprint: \u00e8 una maratona. L\u2019approccio giusto \u00e8 svegliarsi domani mattina quasi esattamente come la stessa persona di oggi, a parte un piccolo cambiamento \u2013 un piccolo cambiamento che si possa replicare ogni giorno fino a non notarlo pi\u00f9, al che sar\u00e0 il momento di programmare un\u2019altra piccola modifica\u00bb. [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[32,27],"tags":[294,57,295,296],"class_list":["post-622","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-citazioni","category-nugae","tag-abitudini","tag-cambiamenti","tag-jeremy-dean","tag-maratona"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[],"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pgPIz4-a2","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nazzarenomataldi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nazzarenomataldi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nazzarenomataldi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nazzarenomataldi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nazzarenomataldi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=622"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nazzarenomataldi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/622\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nazzarenomataldi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nazzarenomataldi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nazzarenomataldi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}